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喜欢吃面的人要注意了,这样吃面并不好

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-04 06:05:44  

有的人喜欢吃面,几乎是天天面,顿顿面,这样到底好不好呢?

天天吃面条对身体肯定会有影响,任何一种食物的营养成份都不可能很全面,人体需要多种食物来补充。如果单一的吃某种食物,会缺少各种营养的补给。一个人的饮食习惯应该是不挑食,尽可能多种多样,这样才会对身体有好处。

面食里面主要含有的成分是碳水化合物,大量的碳水化合物的摄入,会导致我们人体内产生较多的脂肪,引起肥胖。另外一个呢,我们人体该需要的其他的一些微量元素,它的来源就会减少,所以,其实是因为整个营养的不均衡导致我们出现的慢性病的高发。

面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿,因此具有抑制食欲的特点。煮之前只含很少的脂肪。煮过之后脂肪就完全消失了。因此,面条适合高胆固醇患者食用。

每天面食的量,就是每天半斤到八两之间就可以了。菜建议每天可以吃到一斤左右,而这一斤左右的菜建议最好一半以上是绿色蔬菜,我们建议应该保证上一个鸡蛋,一袋奶就行了。这个豆制品,包括我们的这个畜肉,可以根据自己的喜好,每天可以吃到一两到二两左右。

以上都是吃面条的坏处,为了考虑到自己的身体健康,应该考虑到食物带给我们的营养价值,你应该考虑到食物给我们带来的一些副作用,每天吃面食的量,一定要有效地控制好在吃面的时候,建议大家可以多上一些蔬菜,这样可以丰富面条的营养价值。

其实不管怎样,想要健康都需要合适的摄入营养物质,吃什么过度都不好,饮食还是应该多元化。

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