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亚健康的怎么形成的?引起亚健康的因素?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-02 08:30:21  

亚健康状态是由生物、社会、心理三方面因素导致疾病的功能紊乱而致。工作、学习的紧张和压力可以引起急、慢性应激反应,直接损害心脑血管系统和细化系统,或引发脑应激性疲劳和认知功能下降,或破坏生物钟影响睡眠质量,或导致免疫力下降导致恶性肿瘤和感染的机会增加。不良的生活方式可以引起胃肠功能紊乱导致肥胖或营养不良,进而出现营养元素缺乏或机体代谢物紊乱。吸烟是人类头号慢性杀手,而饮酒现已被证明对心脑血管系统无益,长期酗酒会增加肝脏功能损害。而精神心理因素是重要的影响因素,先进社会压力巨大,抑郁和焦虑情绪弥漫在广大人民群众之中,是亚健康状态加重的重要因素之一。

饮食因素(25%):

饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品,也可出现这种状态。

休息不足(35%):

特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

压力因素(25%):

过度紧张,压力太大。特别是IT白领人士,身体运动不足,体力透支。长久的不良情绪影响。

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